Yoga au réveil

Voici une fiche pratique avec une séquence de 10-15 mins pour votre routine de yoga personnelle du matin ! Un petit conseil : faites ces exercices d'une manière assez douce, 60% de votre maximum. Soyez gentil avec votre corps, laissez-lui le temps de se réveiller en douceur. Et si vous disposez de 10 mins de plus, continuez ou commencez par une méditation.